#047 Denk jetzt nicht an einen weißen Bären

00:00:08: Hey, ich bin Christian und heiße euch herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Kreuz & Klar.

00:00:36: Es klingelte ununterbrochen, im Schnitt mehr als einmal pro Minute.

00:00:41: Und das Interessanteste kam danach – wer den weißen Bären vorher unterdrücken sollte dachte anschließend deutlich häufiger an ihn als eine Gruppe die von Anfang an über ihn nachdenken durfte.

00:00:51: Wagner nannte das den Rebound-Effekt auf Deutsch was du bekämpfst wird größer.

00:00:56: und genau da steigen wir heute in FSR vier ein Denn wir sind mitten in der Woche über Gewohnheiten, die man nicht loswird.

00:01:02: Und Paulus schreibt dazu etwas das erstaunlich gut zu diesem Experiment passt!

00:01:06: Im Effekterbrief Kapitel Vier ab Vers Zweiundzwanzig steht der Kern des Ganzen.

00:01:10: Paulus Schreibt, dass ihr den alten Menschen ablegen sollt, dadurch die trügerischen Begierten zugrunde gerichtet wird.

00:01:17: Dagegen erneuert werdet im Geist eure Gesinnung und den neuen Menschen anzieht.

00:01:22: Da stehen drei Schritte – und die meisten von uns kennen nur den ersten – ablegen Aufhören weg damit.

00:01:28: Wir machen im Januar eine Liste mit Dingen, die weg sollen und in Februar ist das Fitnessstudio wieder leer und die App wieder installiert weil bloß es weglassenen Loch hinterlässt und Löcher fühlen sich immer.

00:01:40: Der zweite Schritt ist der den wir am liebsten überspringen erneuert werden im Geist eure Gesinnung also nicht am Verhalten anfangen sondern am Denken.

00:01:48: so lang in meinem Kopf die alte Rechnung läuft Das brauche ich um runter zu kommen oder dass halte Ich den ganzen Tag nicht aus kämpfe ich gegen mein eigenes Denken an.

00:01:58: Und dieser Kampf geht auf Dauerflurm, so wie das Ding mit dem weißen Bären!

00:02:02: Und dann der dritte Schritt – Anziehen.

00:02:04: nicht nur ausziehen sondern etwas Neues überziehen.

00:02:07: Der freie Platz bleibt nicht frei, sondern bekommt einen neuen Inhalt.

00:02:11: Wie es konkret aussieht macht Paulus wenige Ferse später an einem Beispiel deutlich dass ich großartig finde.

00:02:17: Epheser IV, Vers XXIII – Zitat Wer gestohlen hat der Steele nicht mehr sondern bemühe sich vielmehr mit den Händen etwas Gutes zu erarbeiten damit er dem Bedürftigen etwas zu geben habe.

00:02:30: Achtet mal drauf wie weit dieser eine Vers geht.

00:02:33: Der Dieb soll nicht einfach aufhören zu klauen Er soll arbeiten und er soll nicht Arbeiten um endlich selbst genug zu haben Sondern um abgeben zu können.

00:02:42: Das ist eine komplette Kehrtwende, vom Nehmen über das Erarbeiten zum Geben.

00:02:47: Wer nur bei nicht mehr Stehlen stehen bleibt hat einen arbeitslosen Dieb.

00:02:52: Wer den ganzen Weg geht, hat ein Mann von dem andere Leben.

00:02:56: und nach demselben Prinzip geht es dann weiter – bei der Sprache fers'- neunzwanzig kein schlechtes Wort Kommersirmund sondern was gut ist zur notwendigen Erbauung damit es den höheren Gnadebringe wieder nicht nur hört auf zu lästern sondern redet so, dass der andere danach aufrechter dasteht.

00:03:13: Und dann kommt ein Pferd, der bei uns zu Hause tatsächlich zum Grundprinzip geworden ist – Epheser IV für XXVI.

00:03:19: Zürmt ihr so sündig nicht die Sonne.

00:03:21: gehen nicht unter über eurem Zorn?

00:03:25: Paulus verbietet den Zorn nicht!

00:03:27: Er weiß das.

00:03:27: wir wütend werden.

00:03:29: Er setzt ihm eine Frist und zwar eine ziemlich kurze und diese Frist is goldwert gerade in der Ehe.

00:03:37: Seien wir mal ehrlich, wir Männer können unerledigtes ziemlich gut gären lassen.

00:03:42: Wir gehen raus machen die Tür zu sagen ist schon gut und meinen es aber eigentlich nicht.

00:03:48: Frauen sind in der Regel deutlich stärker daran interessiert dass eine Sache wirklich geklärt wird Und diese unterschiedlichen Reflexe sind am Anfang von ziemlich vielen Ehebaustellen.

00:03:57: Bei uns haben wir uns deshalb bewusst darauf verständigt Es wird geklärt bevor der Tag zu Ende ist.

00:04:03: Ich sage nicht Dass es leicht ist, aber das ist das Ziel.

00:04:07: Das ist Training und es gelingt nicht jedes Mal!

00:04:09: Aber Schmollen bringt am Ende genau nichts außer dass jeden Abend eine weitere Reihe Steine in der Mauer landet.

00:04:16: Und irgendwann steht die Mauer ohne dass jemand sie gebaut haben wollte.

00:04:19: Deshalb lohnt sich diese Regel für die Ehe genauso wie für die Kinder.

00:04:23: Was heißt es jetzt?

00:04:25: Insgesamt praktisch.

00:04:26: Nehmt euch nicht vor etwas nicht mehr zu tun... nehmt euch vor etwas anderes zu tun und zwar an genau der Stelle, an der die alte Gewohnheit sonst zuschlägt.

00:04:36: Ich habe das mal ziemlich radikal ausprobiert.

00:04:38: ich hab mein Smartphone für eine Woche in den Keller gelehrt nicht in die Schublade sondern wirklich in den Keller und danach habe ich es durch ein simples Tasten Handy ersetzt.

00:04:48: Das klingt nach so einer Kleinigkeit jetzt und im Alltag ist es eigentlich auch.

00:04:52: aber genau solche kleine Änderungen sind es die auf lange Sicht richtig viel bewegen.

00:04:57: Man ersetzt nicht ein Gerät, man ersetzt ein paar Hundert Griffe pro Woche.

00:05:02: Und noch eins – damit es hier nicht so rein Selbstoptimierung wird!

00:05:05: Paulus schreibt mitten in diesen Abschnitt hinein in Vers-Dreißig und betrübt nicht den Heiligen Geist Gottes mit dem ihr versiegelt worden seid.

00:05:12: Das ist der Hinweis darauf, wer hier eigentlich der Hauptakteur ist.

00:05:16: Ihr seid in diesem Prozess nicht allein und ihr müsst euch auch nicht selbst umbauen.

00:05:20: Ihr arbeitet mit jemandem zusammen, der schon in Euch

00:05:23: wohnt.".

00:05:24: Morgen schauen wir uns das genau noch an, wie es funktioniert.

00:05:27: Und übrigens hat Wagner noch ein zweites Experiment gemacht und das ist für uns heute das eigentlich Spannende!

00:05:33: Er gab einer Gruppe zusätzlich die Anweisung immer wenn der Weisebär auftaucht denkt stattdessen an einen roten Volkswagen... ...und diese Gruppe hat deutlich seltener geläutet nicht durch mehr Willenskraft durch anderen Inhalt Der Kopf lässt sich nicht leer räumen, aber er lässt sich neu belegen.

00:05:50: Der Weisebär verschwindet nicht indem man ihn wegdenkt – er verschwindelt wenn der Kopf etwas Besseres zu tun bekommt!

00:05:56: Und genau das ist Epheser IV Ablegen, Umdenken, Anziehen.

00:06:01: Denk dran Gott braucht keinen der alles kann.

00:06:04: Er will einen, der ihn wirklich kennt.

00:06:06: Gottes Segen euch und bis zur nächsten Folge.